마사지는 전신에 깊은 영향을 미치므로 때로는 3시간의 스파 트리트먼트가 해외에서 7일 간의 휴가를 보내는 것보다 더 편안할 수 있습니다. 이제 이것은 3시간의 마사지가 아니라 2시간의 마사지를 의미하며 사우나, 한증막 등의 스파 공간에서 1시간의 휴식을 취하면 완전히 완전히 젊어지게 됩니다.
마사지는 다양한 연구에서 몸을 이완시키는 것으로 나타났을 뿐만 아니라 그 효과는 거의 즉각적입니다!
다음은 주로 긍정적인 결과로 지난 몇 년 동안 수행된 다음 연구 중 일부입니다.
5주간의 기간 동안 우울증을 앓고 있는 여성은 주당 30분 마사지 세션을 받거나 30분 동안 점진적 근육 이완을 시행하거나 주당 3회만 표준 치료를 받았습니다. 연구가 끝날 때 마사지 그룹은 우울증과 분노가 적고 수많은 생리학적 이점이 있다고 보고했습니다.
고혈압 환자 14명으로 구성된 그룹을 모니터링하여 이 환자 중 8명에게 주 3회 10분 등 마사지를 제공하고 나머지 6명은 동일한 환경에서 주 3회 10분 동안 이완했습니다. 10회차 후 마사지를 받은 사람들은 대조군보다 혈압이 더 낮은 것으로 나타났습니다.
마사지 효과는 24명의 무작위 만성 요통 환자를 왕십리출장안마 대상으로 5주 동안 테스트되었습니다. 연구 기간 동안 주당 2회의 30분 치료를 받은 후 마사지 그룹은 통증, 우울증, 불안이 감소하고 수면이 개선되었다고 보고했습니다.
만성 통증에 대한 마사지의 단기 효과에 대한 연구에서 긍정적인 개선이 나타났습니다. 101명의 환자를 무작위로 나누어 절반은 15분간 마사지를 받았고 나머지 절반은 고통에 대해 이야기를 나눴다. 치료 1시간 후, 마사지 그룹은 통증과 불안이 현저히 감소했습니다.
84명의 우울한 임산부를 다음 세 그룹으로 나누었습니다. 마사지 요법, 점진적 근육 이완 및 대조군. 마사지 그룹은 16주 동안 주당 20분 마사지를 받았으며 불안, 우울, 요통이 감소했습니다. 흥미롭게도, 신생아 결과는 마사지 그룹이 다른 그룹보다 더 우수하여 저자는 임산부와 자녀 모두 마사지 요법의 이점을 얻을 수 있다고 결론지었습니다.
마사지 요법의 효과는 이완 요법과 비교하여 임산부에 대해 연구되었습니다. 주 2회 20분 세션의 5주 후 두 그룹 모두 불안과 다리 통증이 감소했지만 마사지 그룹만이 기분이 개선되고 수면이 개선되었으며 요통이 감소했다고 보고했습니다.
한 연구에서는 마사지 요법과 스트레스 감소에 미치는 영향에 대한 포괄적인 검토를 수행했습니다. 수많은 연구 결과, 팀은 단일 치료가 스트레스 관련 상태를 개선하고 혈압에서 장기적인 이점이 분명하지만 마사지에 대한 장기적인 스트레스 관련 이점을 입증할 수 없다고 결론지었습니다.